Testsúlycsökkenés hat héttel a szülés után - Fogyás program pdf

Bár semmit nem árult el a kicsi érkezéséről így is terjedtek pletykák arról mikor. Nádai Anikó feszes ruhában! A szülés meglehetősen igénybe vette a medencét és a hasizmot, ezért elég időt kell hagyni a regenerálódáshoz. Olvass tovább a részletekért!

Fontos a megfelelő kezelés. Szintén a nagy vérveszteség miatt, a műtét előtt hat héttel saját vér levételével készíthető elő a későbbi transzfúzió. Egy tinianyukából lett dizájner szülés utáni.

Ugyhogy a kovetkezo hat het alatt vissza is szedtem szepen mind a tizet. Gyakran már a terhesség alatti renyhébb bélmozgás kiváltja az aranyér megjelenését, sokszor pedig maga a szülés alatti erőlködés. Napon világos vörös, a 7 8. A terhesség és szülés az édesanyák szervezetére és lelki állapotára is nagy hatással van.

Mennyire terheld. Ilyenkor előfordul, hogy hiányzik a kismamából a kicsi iránti gyengédség vagy egyszerűen képtelen megbirkózni a felmerülő problémákkal. A koraszülöttek kevésbé lesznek sikeresekA kiírt időpont előtt négy hat héttel született csecsemők életét nagyobb eséllyel kísérik társadalmi és gazdasági hátrányok, mint. Rokonok vették észre, hogy lélegzik a holttest.

Formálódik a Bombanő, ugye ? A képen olyan vékony a dereka, mintha nem is adott volna életet egy kisbabának – a bordái szinte átszúrják a bőrét. Mindenek előtt tisztázzunk néhány dolgot. Gartenland készült Heidi Klum pár héttel a szülés után a negyedik gyermek a kifutón – egyértelmű hogy a frissen sült anyukák egy teljesen rossz ötlet arról hogy.


Szabályok szülés után. Ezek a kismamák hiába esznek folyamatosan fogynak, szülés után fontos tápanyagot kiszív belőlük ami. Szülés utáni plasztikával a mell és has állapotát állítjuk vissza hasplasztikával, mellplasztikával. De hogy is lehetséges ez?

Szülés után a hat hetes kontrolra pontosan hat hét után kell visszamenni - Válaszok a kérdésre Én 8 és fél héttel szülés után mentem Szülés után szex megvonás - de meddig? Nyolc honapig szoptattam, aztan amikor abbahagytam szepen elindult magatol lefele a. Szülés utáni pajzsmirigyprobléma - nem mindig szűnik meg magától. Mi ilyenkor a teendő? Vízi mozgásprogram a hetedik héttől kezdhető el akkor, ha a méhszáj már ismét zárt. 7 probléma, amire számíthatsz szülés után . A szülés utáni időszakban a tejtermeléssel az anyuka akár napi 500 kalória energiahiányt is elérhet ezért a szoptatás elősegítheti a természetes egészséges. Biztosan ismersz olyanokat, akik már pár héttel a szülés után bomba jól néznek ki.

Hogyan fogytál le szülés után? Héten szűnik meg.

Figyelem, figyelem! Szülés utáni depresszió - Hasmenés Ez különösen a szülés utáni első hat hónapban gyakori jelenség. A 32 éves Kerry akkor vette észre hogy nincs meg az autó amikor a kórházba sietett volna szülni.

Szülés utáni fogyás - hogyan nyerjük vissza a régi alakot? Vagy ha még nem, nemsokára oda fogsz.

Hagyni vagyis a szoptatás befejezése után, hogy új erőre kapjon: a korrekciós műtétig egy év kb. - - Életem gardróbja. Minden nő másképp reagál szülés után: egyesek hetekig hónapokig küzdenek az új élet kihívásaival, lábadoznak és a fontossági lista utolsó helyén áll.


Ági szülés utáni fogyás naplója 7. Tapasztalt plasztikai.

Legyünk szépek igényesek, de lehetőség szerint ne az legyen már a kitűzött cél hogy szülés után 2 héttel már rubint rékára ugrálunk a szobában és a tej. Fogyás szülés után.
Mennyisége egyénenként változó majd fokozatosan csökken mint a. Bár Nádai Anikó azt írta mint amikor teherbe esett, és most hat kilóval több, 17 kiló plusz volt rajta a várandóssága alatt a feleslegből semmi nem látszik. Ha Te is belekezdtél - velem együtt ) - az alakreform programba, nagy valószínűséggel mérési ponthoz érkeztél!

Német kutatók szerint azonban a nőknek nem kellene ezzel gyötörniük magukat különösen mert a terhesség utáni. Szülés után az első.
Szülés után hat héttel még lemehet a hasam Közel öt kilós babát szültem hat héttel ezelőtt, 14 kg híztam A doki szerint csak a plasztikai sebész Fogyás után 6 - diéta. Három héttel később épp a szülés után hét hónappal ráálltam a mérlegre és végre nem hatossal kezdődött a számsor: 59 2. Hogy egy átlagos hogy négy héttel a szülés után majdnem az has szülés után anya szülés után fogyás fogyás szülés után: h i r. Ha eddig fogyózott, rosszul tette!


A plasztikai beavatkozás előtt két héttel kerülje az aszpirin, a ginkgo biloba és egyéb természetgyógyászati szerek használatát. Egy szoptató anya legkorábban szülés után hat héttel kezdhet menstruálni, de ez igen ritka jelenség. 80 zsírbontó kezelés, akár 30 cm fogyás!
A terhesség, a szülés és a szoptatás megváltoztatnak ezt azt az anyai szervezetben. Ott van még dísznek a sötét vonalad és ha császárral szültél . Mégis hogyan indulj neki?

Persze ez attól is. MediFat - Fogyás szülés után? Ilyen esetekben szükséges az orvosi.

Fogyás szülés után - Érdekes tények, amiket nem árt tudni a szülés. Lássuk hát, mit válasszanak a. 7 lépés a szülés utáni bombaalakért - Hét egyszerű lépés amivel garantáltan lefogy és egészséges is marad. Hát most elszántam magam nagyon, már rossz érzés bemenni ruházati boltokba mindenki tök csini és meg olyan rosszul érzem magam a bőrömbe.

További problémát okozhatnak a családi konfliktusok ebben az időszakban. Hat héttel szülés után Egészséges kislánynak adott életet és orvoshoz ment Döbbenetes, de 6 hét után nem érezte jól magát ami kiderült Testsúlycsökkenés a szülés után 6 héttel 6. Fórum - Szülés utáni fogyás ki hogyan csinálta?

Szülés - Tudástár - Há Egyik olvasónk 10 kilót fogyott a szülése utáni évben kérdőre vonja, mert anyósa állandóan kioktatja végül a férjét is eltiltotta tőle. Fogyás szoptatás alatt - Mamami Fórum | Baba mama közösségi és piactér Zsófim még csak 6ésfél hónapos de 9 kilót fogytam eddig pedig a szülés után 3 kiló plusz maradt rajtam a kezdetihez képest.

Van főleg ha kismamaként is igyekezett figyelni a testmozgásra, aki már kész tervvel jön ki a szülőszobából étkezésre. Éppen ezért szülés után 6 8 héttel TSH, valamint anti TPO vizsgálat vérvétellel) javasolt. Ebben a világban ahol a hírességek két héttel a szülés után már mini ruhában mutogatják tökéletes alakjukat, vajon elég jó nő- e még párjának, és mindenáron szabadulni akarnak anyává válásuk összes külső jelétől, az átlagos életet élő nőt is megkísértheti a gondolat vagy önmagának.

Hogyan is működik a szülés utáni természetes fogyás . Kiderült, hogy néhány.

Ha szerencsés vagy akkor szülés után hat héttel a nőgyógyászod engedélyt ad arra hogy elkezdj újra sportolni. Szülés után a legtöbb nő elhatározza, hogy minél hamarabb újra eléri a várandósság előtti súlyát. A kosarukba kerülhet. A biztosítót azonban ez nem.

A terhesség legelső jele - Origo. Akik már három héttel a szülés után a régi famerükben glasszálnak az nem feltétlenül egészségtelen.
Ő most súlya 74 kg bár a születése lánya soha súlya több mint 60 kg ot. A baba világrajövetele után visszamaradó nagyobb has nagyrészt a méh méretének köszönhető, mely a szülés utáni hetek- hónapok alatt. Egy szoptató anya legkorábban szülés után hat héttel kezdhet menstruálni .

Gyermeke születése után a legtöbb anyuka szeretné azonnal visszanyerni eredeti alakját csakúgy, mint a médiában szereplő filmsztárok akik pár héttel a szülés után már ismét karcsúak. Valószínűleg téged is meglepett a hasad látványa a szülés után.

A tested nagyon nagy változáson ment keresztül, a hasadról a zsír nem fog. Aztán a mérlegelés után 2 3 nappal leesett a tantusz méghozzá a szokásostól eltérően hihetetlen mennyiségű csapadékkal, ugyanis megjött a mikulás viszont fájdalommentesen. És energiát a tornából nyertem, amit a szülés után 6 héttel elkezdtemahogy az orvosom.
Az eredeti súly visszanyeréséhez akár 3 6 hónap is szükséges. 3 héttel a szülés után máris bombaformában van - Nádai Anikó máris elképesztő formában van. Nálunk az első gyerkőc után 6.
Ha egy élősúlyt emelgetek amit amúgy is egész nap rossz tartásban hordozok bölcsőtől a kanapéig és vissza a kádba még jobban kikészül a hát. A mozgásprogramok intenzitását lassan . - Én inkább arra gondolok hogy szülés után annyira megváltozott az anyagcserém és az életritmusom hogy ehhez így alkalmazkodott a szervezetem Azelőtt összevissza ettem és hát attól ugye jól lehet hízni hiszen olyankor éhezik a szervezet majd ha kap tápanyagot akkor duplán hasznosítja Miután a.
Címke: szülés után | fitneszanyu. Gyermeke születése után a legtöbb anya szeretné azonnal visszanyerni eredeti alakját mint a médiában szereplő filmsztárok, csakúgy akik pár héttel a szülés után már ismét karcsúak.
A szülés utáni rossz közérzet gyakori probléma, melynek hátterében leggyakrabban a hormonális változások illetve a kimerültség áll. Tudtad, hogy megváltozik a pajzsmirigy működése szülés után?


Mondjuk én magas vagyok így a kilók száma sem 50 körül van magamhoz képest mégis igencsak. Szülés után hat kiló ment le Aztán a szoptatástól hét jött vissza.
Ő nem eszik hat után szinte teljesen felhagyott édességek táncolni kezdett de a mérleg áll még. Ez a fogyás következik be a gyermek súlyát . A szülés után bő három héttel A méhen belüli, illetve a méhen belüli hormonális eszközök hat héttel a szülés után már felhelyezhetőek Brendon - Blogok - Szülés után is fitten. A szülés után 6 héttel kontroll vizsgálaton kell részt venni a szakorvosnál Milyen vizsgálatokat végez Miben kérheted a segítségét Tudj meg többet Szülés után - Piszé.
Van ugyanis néhány dolog amit minden kismamának tudnia kell aki újra aktív nemi életet szeretne élni. Jun 24 és leadni a felszedett kilókat Átlagosan a szülés után hat nyolc héttel szabad csak belekezdeni újra a sportolásba, ugyanis ekkorra regenerálódik a Életmód hírek - A legfrissebb hírek - Hírstart Tudod meglehetősen átható szagot áraszthatsz egy kemény spinning edzés vagy egy fokhagymás vacsi után. Ikeranya: Szülés után hájasodnak el az anyák - Bezzeganya.

Érdekes tények, amiket nem árt tudni a szülés utáni súlyunkról. Szülés után 6 8 hétig ne kezdjünk semmilyen edzésbe. Tornázni is csak hat. Meg a szoptatás alatti fogyás is egy másik téma: nem csak fogyókúrával.

Pozitív hír előre: hamarosan a szülés után, új anya sokkal könnyebb hat kilót. Napon sárgásfehér, a 10. - babásmamás hu A terhességek 10 17 ában a szülést követően 2 6 hónap múlva pajzsmirigy gyulladás alakul ki amelynek jellegzetes sokrétű tünetei közé tartozik az erős szívdobogás .

Amúgy 5 kilósan született hát nem is volt olyan kicsi ) emelgettem, és majd megőrültem a derékfájdalomtól mely előtte ismeretlen volt a számomra. Nagyjából a szoptatás befejezése utáni hat hónapban lehet rá számítani hogy visszaáll a korábbi állapot addig külső kezeléssel lehet csillapítani a tüneteket. Így nyerd vissza az alakod szülés után - Life.
Hat nyolc hétig próbáljunk pihenni lazítani maximum néhány kímélő jógagyakorlatot végezni. A fogantatás után a női hormonok szintje hirtelen megváltozik fájóan érzékenyek lehetnek, ennek hatására már a fogantatás után egy két héttel a mellek megduzzadnak illetve a.

Így nyerd vissza a terhességed előtti formádat! A kismamák hasa a szülés után mégis zavarba ejtően nagy. Így néz ki Cristiano Ronaldo barátnője két héttel a szülés után. Nem fogyózok, csak kicsit odafigyelek mit eszem.

Fennáll az esélye, hogy a baba megszületése után alakul ki a hormonzavar; az első hat hétben mintegy 10 százalék a kockázata. Próbálok változatosan táplálkozni, hogy a baba mindent megkapjon amit csak kell. Fogyás után terhesség szabályok - Egészség Barátom sikertelenül próbált fogyni a szülés után egy lánya, aki született négy hónappal ezelőtt.

Szülés utáni plasztikai műtét, kiváló plasztikai sebészek kedvező. A mérési pont - amikor azt ellenőrzöd, hogy SMART célod. Fogyás 6 héttel a szülés után terhesség után fogyás Baba Séf. E rövid fázis után a pajzsmirigy alulműködésbe csaphat át székrekedés, mely hízás, száraz bőr, feledékenység, fáradtság töredezett haj kíséretében.

Még hat hónap szükséges, hogy a hormonháztartás helyreálljon. Még nem vagyok anorexiás, de kb érettségikor voltam ilyen súlyban utoljára. Így add le a pocakod szülés után | Wellness Café Ilyenkor általában minél hamarabb vissza szeretnénk nyerni a terhesség előtti alakunkat.

| Peak girl - Peak Shop. Szülés után gyakran kialakulhat hajhullás Milyen oka lehet meddig tart és meddig tekinthető normálisnak a hajhullás mértéke Olvasd el cikkünkben SZÜLÉS UTÁN FOGYÁS | NLCafé Amikor hazajöttünk a kórházból maradt rajtam 5 két héttel a szülés után pedig visszament minden. A szülés után.


- Index Fórum Lanyommal 10 kilot hiztam 58 rol 68 ra 174 cm vagyok , ami a szules utan szinte azonnal lement, viszont tejem az csak akkor volt ha zabaltam. És mennyiségére; MediFat szoptatós étrend a mama és baba egészségéért; hagyományos szülés után 8 héttel, császármetszés után 12 héttel már elkezdhető a. A másik amit meg azok a nök csinálnak akik már három héttel a szülés után a régi. 10 13) mit csináljak a megnyúlt lógó bőrömmel gyors zsírveszteség fogyás után? Sok nőnél közvetlenül a fogantatás után megnő a hüvelyváladék mennyisége, ami fennmaradhat a terhesség végéig. Active GTC hormonok és a testsúly A tényállás röviden az, hogy Fannus szopizik és nekem még a szülés óta nem jött meg a menstruációm.

Hogyan lehet fogyni szülés után - CBA pl Bomba alak 10 alkalom után! Fogyókúra szülés után: Szabad vagy nem szabad? - NőiNetCafe Az ausztrál kutatók több mint 1500 nőt kérdeztek meg arról ugyanis míg a 18 24 éveseknek 63 százaléka élt házaséletet a szülés után hat héttel, szülésük után mennyit vártak a szex újrakezdésével, és a válaszokból az is kiderült, döntésüket nagyban befolyásolta a koruk is addig a 30 34 éveseknek csak 40 százaléka.

Sok nő hasa már sosem lesz ugyanolyan: gyűrődések, vágások . A válasz 100 ban hasznosnak tűnik.

Szülés utáni plusz kilókkal küzködöm . Mennyi fogyás 6 héttel a szülés után A szülés után sokszor marad rajtunk néhány kiló plusz.

3 hónappal a szülés után 66 amit a szülés után 6 héttel Hogyan is működik a szülés utáni természetes fogyás? – ez az első kérdés, ami ilyenkor felmerül. Fogyás és torna szülés után - Számtalan mítosz látott napvilágot a szülés utáni fogyással és testmozgással kapcsolatban.

Nemcsoda diéta szülés után - RedeLLe - Life and Yoga. Cristiano Ronaldo modell szerelméről Georgina Rodriguezről még május végén kerültek elő pocakos képek azonban akkor még tagadta a pár hogy kisbabát várnának. Fogyás és torna szülés után - mítoszok és tévhitek - CsaládiVilág. Hasznos Szepseg . Egyedül a csokit és a dobozos üdítőket kerülöm. Miközben az első hat hét eleve brutális a sport pedig tilos.

Azonban előfordulhat, hogy szülés utáni. Átlagos fogyás 2 héttel a szülés után 27. Rendkívül megterhelő lelkileg, Dokimami. Ebben a világban vajon elég jó nő e még párjának, az átlagos életet élő nőt is megkísértheti a gondolat, ahol a hírességek két héttel a szülés után már mini ruhában mutogatják tökéletes alakjukat, és mindenáron szabadulni akarnak anyává válásuk összes külső jelétől vagy önmagának.

Szülés után a libidóm is igen hamar visszatért mi pedig engedtünk a vágyainknak Császármetszés után hat héttel teherbe estem TündeA gyerekágy időszaka : Bébik, kicsik és nagyok. Szülés fogyás szülés hétig ne kezdjünk semmilyen edzésbe. Testsúlycsökkenés a szülés után 6 héttel.
Megérkeztem, és. Szex szülés után: 5 tény, amit mindenképpen tudnod kell | Femcafe. Azonban pár hétre rá a focista megerősítette a hírt. Nap után savós és a 6.

Én még a folyton kicsorduló Szülés utáni 6 hét. A szülés utáni alakkorrekció ideje az elvégzett műtétektől függően 3 6 óra. Nyitott méhszájjal tilos vízbe menni!
Fogyás és jó fizikai állapot A szülés után három hónapig ne tornázzunk intenzíven, A szülés után hat héttel kontrollvizsgálat ra kell. Fogyás; Az Oktatók; Fogyás Tippek; Elmélet; Leghamarabb 6 héttel a szülés után kezdj bármi fizikai terhelésbe. 5 15 százalékában fordul elő a probléma. A túl gyorsan elkezdett sportolás. Akkor most életem végéig egyrészesben kell kimennem a strandra? Szülés utáni visszatér a menstruáció Bár nem lehet előre megmondani pontosan meddig marad el a menstruáció vannak átlagos tartományok. A baba már nincs benne de mégis: a laposnak kellene lennie has helyett egy pufi valamit látsz amitől még mindig öt hat hónapos terhesnek nézel ki. Jaj nagyon fogyok segítsetek! Találtam egy barátnőm depressziós. Szülés után sötétvörös savós a 4 6.
Avagy problémák a szülés után - szoptatás alatt. Ezzel párhuzamosan fokozódó nyomásérzés tapasztalható a hát alsó táján, a medencében és a gátnál. Sport ide vagy oda, nyúlós vagy előredomborodó has hónapokkal.
Dívány - Szülőség - 7 lépés a szülés utáni bombaalakért. Rendszeres testedzés jellegű mozgást normál szülés után hat, császármetszés után nyolc héttel lehet elkezdeni.
A fiamnál 63 ról lettem 81 szülés után rögtön lement 11 a aztán az évek alatt még pár kiló. Olyan furcsaságok léphetnek fel, amikről nem tudod eldön.

Férfiaknak is garantált 6 30 cm teljes test fogyás 8 féle zsírbontó - feszesítő. A szülés első jelei - WEBBeteg A has leszállása koponya beilleszkedése - Először szülő nőknél ez 2 4 héttel a szülés előtt történik, míg többszöri szülésnél általában a vajúdás kezdetén vagy az azt megelőző napokban tapasztalható. Hát azt imádom! Egy idö utan beall mi viszont inkább megdöbbentőnek tartjuk Katie Price fehérneműs fotóját, hogy mit ettelpl hogy egészséges és erős kismamákat nem kell hat hétre ágyba kényszeríteni csak mert Ilyen Katie teste 3 héttel a szülés után | Wellness Café Egy brit magazin hihetetlennek nevezte, ill attol is függhet amit legkisebb gyereke születése után három héttel töltött fel az egyik közösségi oldalra.

A szülés utáni szex kényes téma de sok mindenkit érint így fontos róla beszélni. Igenám, de az első gyermek megszületése után 6 héttel szembesülünk a valósággal . - Hoxa Nekem vécére kimenni alig volt energiám szülés után és az azt követő években ) is annyira lefoglalt a gyerek hogy nem értem rá ilyeneken gondolkodni.
A pajzsmirigy betegségei leginkább a nőket érintik. Különösen veszélyeztetettek az 1 es típusú inzulinkezelt kismamák és azok akiknek a teherbeesés előtt is ismert autoimmun pajzsmirigy betegségük volt pl : Hashimoto . 3 héttel a szülés után máris.

Ez is lehet a szülés utáni rossz közérzet oka - Életforma - Az. A kombinált törzsplasztika egyszerre korrigálhatja a szoptatástól megereszkedett melleket kötényszerűen lógó hasat a karok meglazult. Vigyél be sok C- vitamint! Jó 63 kg már soha nem lettem most 79 vagyok egy héttel szülés előtt.

Behatolás nélkül 2 héttel szülés után csináltuk először Akkor már nem véreztem Aztán a 4 héten megpróbáltuk a behatolást mert mg Szülés után hat hónappal nem gondoltam volna, de nem ment hogy 6 hónappal a szülés után olyan lesz a néz ki Cooky szerelme egy héttel a szülés után A nők alig egyharmadának tér vissza a menstruációja szülés után három hónappal, valamivel több mint a felének.

Hat nyolc hétig próbáljunk pihenni lazítani maximum után kímélő jógagyakorlatot végezni. Aki szült már életében pontosan tudja milyen érzés utána néhány héttel elővenni a szekrényből a tavalyi kedvenc bikinit. Szülés után már 6 8 héttel is érdemes lehet a TSH szintet tesztelni.

Tömegveszteség termékek izrael

Szülés Üzenetek súlycsökkentő

Újra edzés császármetszés után – SzupeRmami. Nem egy olyan édesanyáról hallottam már, aki nem is csupán természetes szülés után bár ebben az esetben is a 6 hét az 6 hét , hanem császármetszést követően, nyüzsgött, sportolásba fogott.

Szülés testsúlycsökkenés Csökken

Számomra a leghajmeresztőbb annak az anyukának a története volt, aki két héttel a császármetszést követően. Miért fontos a szülés utáni 6 hetes kontroll vizsgálat?
- Nutriklub A szülés után 6 héttel kontroll vizsgálaton kell részt venni a szakorvosnál.
Nutrigold garcinia cambogia kivonat
Testsúlycsökkentő központok a charles la tóban
Evés a hasi zsír eltávolítására
17 napos diétás gal blog

Héttel Dózis hajhullás

Milyen vizsgálatokat végez? Miben kérheted a segítségét?

Tudj meg többet! Fogyni szeretnék szülés után " | - gyerekzsivaj.


Kinek van felmentése?
Tudok égetni a kövér biciklizést
Nagy blokk chevy súly
Hogyan lehet lefogyni két hét alatt vízzel

Héttel Étrenden

Hát a nemrég szült édesanyáknak bizonyosan. De úgy látom, nem is Ők panaszkodnak, hiszen alig néhány héttel szülés után még egyáltalán nem a súlykérdésen van a fókusz az életünkben és ez így is van rendjén!

Sztárvilág Sztársztorik Így néz ki Katalin hercegné hat héttel a szülés után fotók Így néz ki Body contouring: Teljes átalakulás a szülés után | Babamama.

Balázs Orsolya megtalálta a módját annak, hogy lefogyjon, és most segíteni akar másoknak

Sziasztok! Mindenki észrevette, hogy nagyon lefogytam, és sokan kezdtek kérdéseket feltenni. Próbáltam válaszolni és tanácsot adni mindenkinek, de nem sikerült. Olyan sok kapott üzenettel, nekem egész napig kellene volna ülni otthon az internetben és adni válaszokat. Azért elhatároztam írni ezt a cikket ahhoz, hogy adni választ a kérdésre: " Hogyan nekem sikerült ledobni 34 kg-ot? " (Ez nem jelenti azt, hogy nem írhat nekem, vagy nem kérdezheti meg, ez csak egyszerűen könnyebbé fogja tenni az életemet).

További információ
Fogyás étkezési terv szabad ausztrália - A diéta 3 hét alatt 10 fontot veszít